カウンセリングの種「ストレスの連鎖を止めよう」 #心の訪問サポート

人に「〇〇だからあなたが悪い」と言われると「あの人に嫌な想いをさせられた」って感じるし反撃したくなるよね。

でも言った相手もそれでストレスがなくなるどころか新なストレスを抱えてしまいます。もちろん言われたあなたもストレスを抱えてしまう。そこからお互いにストレスをぶつけ合うとストレスが更に大きくなって「ストレスの連鎖」を生み出してしまいます・・・これってホントにつらい状況ですよね。

では、「ストレスの連鎖」をさせない一つの方法として、「嫌な想いをさせられた(受動的捉え方)」から「今、自分は嫌な想いをしている(能動的捉え方)」に変換したらどうかな。

感情って、自分の心に感じている感覚だから「嫌な想いをさせられた」より「嫌な想いを感じている」のほうが自分を中心にした感情表現が成立し、ストレスが解放していくのを感じられると思うよ。一回やってみる価値はあると思います。

神奈川平塚から想いを発信する名も無きカウンセラーの独り言でした。